Qi betyder ”andedräkt”, ”luft”, ”energi”. Gong betyder ”arbete”, ”förmåga”, ”prestation”.

Qi Gong kan utövas på fyra områden: hälsa, långt liv, krigiska färdigheter och andlig upplysning. Olika syften har lett till uppkomsten av olika slags ”skolor” eller ”Qi Gong-traditioner” vilka i sin tur har fått en rad varianter - de lär uppgå till cirka 2 000.

 

Att stärka immunförsvaret och att behålla kroppen smidig är förmodligen den viktigaste hjälpen Qi Gong kan ge oss moderna människor.

Qi Gong är minst 3 000 år gammal, möjligen ännu äldre.

Den Qi Gong-stil som jag praktiserar heter ”De åtta juvelerna” och består - förutom tre enkla uppvärmningsövningar - av åtta rörelser där man gör varje moment 10 gånger (eller så många gånger man orkar). De olika rörelserna påverkar och gynnar bl a ryggraden, blod-cirkulationen och de inre organen som hjärta, lever och lungor.

 

Genom att öka kroppens egen förmåga att bevara hälsan har kineserna visat att vi kan förlänga livet, inte bara på så sätt att vi slipper sjukdomar utan även genom att vår inneboende livskraft ökar, celldöden i kroppen fördröjs och den mentala vitaliteten bevaras ännu i hög ålder.