Mental träning är ett instrument för förändring av och påverkan på den egna personen. Den strukturerade Mentala träningen utvecklades på 1960-talet av fil. doktor Lars-Eric Uneståhl, grundare av SLH, Skandinaviska Ledarhögskolan i Örebro.

 

Grunden för mental träning är avslappning. I ett avslappnat tillstånd är du nämligen mottaglig för självpåverkan. Nästa steg är målinriktad träning. Det innebär att du redan i förväg gör dig en föreställning av hur du tänker, känner och gör när du har nått ditt mål.

Mental träning kan du använda inom livets alla områden. När du vill förbättra din självkänsla t ex, öka kreativiteten och/eller intuitionen. Med hjälp av mental träning kan du lära dig att påverka yttre och inre stress. Du kan öka din koncentration och förbättra minnet. Du kan ta tillvara och utveckla dina förmågor och talanger. Du kan påverka och förbättra dina prestationer.

När du börjar lyssna inåt och stillar ditt sinne, kommer du att upptäcka att det bortom bruset och det ständiga flödet av tankar finns någonting annat, en inre stillhet, en källa av inre resurser.

Att lyssna inåt innebär också att du börjar bli mera medveten om dina negativa tankar. Ju mer du tränar mentalt, desto oftare kommer dina destruktiva tankar att ersättas av mer konstruktiva tankemönster.